Aanmelden

Aanmelden

Contact details

Psycholoog to go
DME. Hoek (Dorianne)
Psycholoog NIP

Telefoon	+31683420350
Email	dorianne@psycholoogtogo.nl
Adres	Ruysdaelkade 35-2 1072 AH, Amsterdam (nabij het Rijksmuseum)
KvK	75419297
AGB	94106274 (praktijkcode)

BLOG + Winactie!! 🎉 Er staat weer een nieuwe bl

BLOG + Winactie!! 🎉 Er staat weer een nieuwe blog online!

Emma vertelt over haar weg naar herstel van #smetvrees (#controledwang ), het krijgen van een verlate diagnose #autisme en het heropbouwen van haar #eigenwaarde.

Super waardevolle informatie, zeker als jij ook met deze thema's te maken hebt. Je bent niet de enige en zeker niet raar of afwijkend 💜

Extra leuk is dat Emma haar boek 'schaduwstralen' cadeau doet waarin ze haar #ervaringsverhaal vertelt en je dit boek nu kan winnen!

Wil je mee doen met de winactie? Volg @outofmyshell_emma en @psycholoogtogo en tag iemand die jou steunt of dierbaar is! As vrijdag op 17 november maken we de winnaar bekend! Je mag hem natuurlijk ook altijd cadeau doen aan iemand die er wat aan heeft 🙌🎉

De blog kan je terugvinden via www.psycholoogtogo.nl/blog of link in bio!

Liefs, Dorianne van PTG

Een reminder voor het bewaren van je eigen innerli

Een reminder voor het bewaren van je eigen innerlijke vrede, rust, veiligheid (en dat mag je best een beetje zweverig vinden😂).

Het is van binnen kalm, rustig, goed. Je glimlacht naar jezelf. Je staat in contact met jezelf. 'Het is goed zo, je doet het goed'. 💜

Vaak zijn er situaties in ons leven die deze innerlijke vrede verstoren, haha wanneer eigenlijk niet? 🌊

Schrijf dan eens naar jezelf. Spreek je gevoelens en behoeftes uit. Spreek jezelf geruststellend en liefdevol toe en laat die storm even los.

'Lieve...., het is niet makkelijk dit. Ik weet dat het pijn doet. Dat ligt niet aan jou. Je gevoelens zijn echt en er is niks mis met jou! Maar het is ook deze pijn niet waard. Laat het maar los. Of houdt het maar anders vast. Het mag. Echt. Ik ben bij je en er zijn genoeg mensen die van jou houden. Je mag kiezen voor je eigen innerlijke vrede. Ik ben dicht bij je in jou, vertrouw daar maar op.' 💞

We hebben allemaal onze pijn, hoop en verwachtingen. Die verantwoordelijkheid heb je zelf te dragen. Maar dat betekent niet dat je altijd hoeft te blijven vechten en zwemmen in de pijn. Je mag kiezen voor je eigen innerlijke vrede. Altijd. Dat is uiteindelijk meer waard dan welke strijd dan ook die jij nog hoopt te winnen. Soms is er simpelweg niks meer te winnen.

Samen met de kleine jij en de volwassen jij, ben je sterk & kwetsbaar. Je hoeft je kwetsbaarheid niet weg te drukken. Je mag het er laten zijn, en dat wordt makkelijker als je ook kan vertrouwen op de grote jij. Maak er een sterk verbond van, jullie 2 samen. Dan heb je altijd jezelf (en dat komt met oefening)

Probeer het maar een keer en begin met schrijven. Het maakt niet uit wat er wel of niet op papier komt.

Je mag trots op jezelf zijn en glimlachen naar jezelf. Je doet het goed. 😊

Liefs, Dorianne

Uit de toolbox van PTG: hoe verminder je de invloe

Uit de toolbox van PTG: hoe verminder je de invloed van een overlevingsmodus?

Deze tool gebruik ik heel vaak in therapie bij cliënten. Het is mijn versie van 'schematherapie light'. En iedere keer is het weer raak! Zelf gebruik ik het ook nog steeds, al gaat het na verloop van tijd meer vanzelf en onbewuster.

Hoe fijn is het als je meer vertrouwen, balans en regie hebt doordat je kan vertrouwen op je eigen gezonde kant (in jezelf)!? 🌼 Dat gun ik jou ook.

Hoe hard de storm ook waait buiten (vandaag letterlijk haha), dan is er altijd een plek waar je gewoon mag zijn, waar je mag voelen. En iemand (je gezonde kant) die dan voor jou kan zorgen en je wijze raad kan geven! 💞

Maar geloof me, dit is een ingewikkeld proces. Alleen een post van 10 slides is niet realistisch voor zo'n grote ontwikkeling. Ik deel het wel omdat ik het zo waardevol vind, maar met de noot dat instragram niet de plek is om aan je mentale gezondheid te werken. Doe dat vooral met professionele hulp in een echte therapie! Dat is helemaal niet gek of raar als je dat nodig hebt.

Het kan je natuurlijk wel inspireren, tot denken aanzetten, of je dit keer een tool meegeven om bij je te dragen als opeens de storm komt opzetten! 🌊🌪️ 💞

Heel veel succes ik hoor heel graag jullie vragen, reacties, opmerkingen of ervaringen! Alles is welkom.

Zou jij hierover graag een online groep willen volgen om dit samen te oefenen in een veilige setting? Ik ben benieuwd!

Liefs, Dorianne van PTG

Een cliënt belde mij op, hij vertelde trots dat h

Een cliënt belde mij op, hij vertelde trots dat het 2 jaar zoveel beter was gegaan. Maar dat het nu toch helaas weer minder ging. Hij zei het alsof hij toch een onvoldoende had gehaald op zijn toets.

Maar het was helemaal niet gek. Hij had te maken met een situatie die zijn oude patronen weer deden opleven.

In een telefoon gesprek van een half uur konden we dit normaliseren en kon hij bedenken wat hij nodig had om weer uit zijn oude patroon te komen. Een nieuwe sessie was niet nodig, al was hij van harte welkom.

Waarom ik jou dit vertel?
Ja, het is heel goed en mooi om aan zelfontwikkeling en therapie te doen. Je mag altijd om hulp vragen. Maar je hoeft niet af te zijn daarna.

De mens is geen project. Zo van traject gevolgd en strik erom, nu ben ik klaar. Dan valt het daarna gegarandeerd tegen als het leven toch weer even anders loopt.

Het leven blijft uitdagend en lastig en het is heel normaal om soms weer even ergens last van te hebben. Hoe goed je het ook doet. En hoeveel je ook aan therapie en zelfontwikkeling hebt gedaan. Dat heb ik zelf ook.

Je blijft altijd leren en in beweging. En het is dus ook helemaal niet gek om af en toe weer eens om te vallen of bij te sturen. Dat betekent niet dat je faalt, zwak bent of dat je het verkeerd doet.

Je mag daarom ook soms zeggen: voor nu is het even goed genoeg. Ondanks dat ik soms nog lastige dingen tegenkom. Je bent mens en je hoeft niet af, klaar of perfect te zijn. Laat die strik dus maar zitten 💞😉

Follow PTG on Instagram!