Register

Register

Contact details

Psychology to go
DME. Hoek (Dorianne)
Psychologist NIP

Telephone	+31683420350
Email	dorianne@psycholoogtogo.nl
Address	Ruysdaelkade 35-2, 1072 AH Amsterdam Practise is nearby Rijksmuseum The Netherlands
KvK	75419297
AGB	94106274 (code of practice)

Een cliënt belde mij op, hij vertelde trots dat h

Een cliënt belde mij op, hij vertelde trots dat het 2 jaar zoveel beter was gegaan. Maar dat het nu toch helaas weer minder ging. Hij zei het alsof hij toch een onvoldoende had gehaald op zijn toets.

Maar het was helemaal niet gek. Hij had te maken met een situatie die zijn oude patronen weer deden opleven.

In een telefoon gesprek van een half uur konden we dit normaliseren en kon hij bedenken wat hij nodig had om weer uit zijn oude patroon te komen. Een nieuwe sessie was niet nodig, al was hij van harte welkom.

Waarom ik jou dit vertel?
Ja, het is heel goed en mooi om aan zelfontwikkeling en therapie te doen. Je mag altijd om hulp vragen. Maar je hoeft niet af te zijn daarna.

De mens is geen project. Zo van traject gevolgd en strik erom, nu ben ik klaar. Dan valt het daarna gegarandeerd tegen als het leven toch weer even anders loopt.

Het leven blijft uitdagend en lastig en het is heel normaal om soms weer even ergens last van te hebben. Hoe goed je het ook doet. En hoeveel je ook aan therapie en zelfontwikkeling hebt gedaan. Dat heb ik zelf ook.

Je blijft altijd leren en in beweging. En het is dus ook helemaal niet gek om af en toe weer eens om te vallen of bij te sturen. Dat betekent niet dat je faalt, zwak bent of dat je het verkeerd doet.

Je mag daarom ook soms zeggen: voor nu is het even goed genoeg. Ondanks dat ik soms nog lastige dingen tegenkom. Je bent mens en je hoeft niet af, klaar of perfect te zijn. Laat die strik dus maar zitten 💞😉

BLOG + WINACTIE! 🎉 Dissociatie is een bescher

BLOG + WINACTIE! 🎉

Dissociatie is een beschermings mechanisme van je brein, waarbij je afstand creëert van bepaalde gevoelens, herinneringen of ervaringen. Bv. als je iets heftigs meemaakt, wat je nog niet goed kan verwerken (er bestaan veel verschillende vormen van dissociatie). 🧠🥺

@noahchenevert vertelt hoe dissociatie voor hem voelde. Hij deelt tips om meer in verbinding te komen met jezelf en met anderen (uiteraard werkt voor iedereen iets anders 😊). Je kan zijn blog lezen op: www.psycholoogtogo.nl/blog.

Daarnaast schreef Noah het boek @mentalhealthovermatter_ waarbij hij experts interviewde over 19 gebieden van mentale gezondheid (zie slides voor een impressie van het boek en een iets te blije foto van mij 😅)

Wil jij dit boek winnen? Reageer dan hieronder waarom 👇 Op dinsdag 11 april maak ik de winner bekend! 🎉

Dank je wel Noah voor het bespreekbaar maken van dissociatie. Je bent niet gek of raar als je dit ervaart en er bestaat goede hulp voor 💜

Bewustopmaandag: how to set yourself free from peo

Bewustopmaandag: how to set yourself free from people pleasing?

Je herkent het misschien wel, altijd voor anderen klaar staan, altijd rekening houden, altijd zorgen dat er geen ruzie komt. Je bent betrouwbaar en hardwerkend en mensen waarderen jou daarom. 😉

Prachtige eigenschappen natuurlijk, maar wat doe je als verschillende mensen wat anders van je vragen, als het even niet lukt of je het simpelweg niet voor iedereen (incl jezelf) goed kan doen? 🤔

Je krijgt last van piekergedachten en schuldgevoelens. Er ontstaat een innerlijk conflict dat knaagt. Misschien probeer je het geheel wel te vermijden of jezelf te sabborteren. Maar de vraag is tegen welke prijs? 🤯

Als je dit merkt, probeer dit dan eens:
💪 Geef de ander ruimte (in je hoofd) om teleurgesteld of zelfs boos op je te zijn. De ander hoeft je niet altijd te mogen of het altijd eens te zijn. Dit is ongemakkelijk, maar geeft ook vrijheid.
💪Hierna kan je beter stilstaan bij JOUW eigen behoefte/grens. Probeer te voelen wat jij echt wilt ipv alleen ruimte te geven aan wat het beste is voor de ander of wat moet volgens de verwachting.
💪De ander zal misschien proberen om je over te halen, of een conflict starten. Hij/zij is het niet gewend dat je anders reageert.
💪 Probeer uit deze dans te blijven door aan te geven dat je begrijpt dat hij/zij teleurgesteld is, maar je toch echt hebt besloten om bij je keuze te blijven. Er is geen wedstrijd, als jij niet (meer) mee speelt!
💪 Geef hierna jezelf heeel veel validatie!! Want het is dapper en moedig om hieruit te stappen 💜

People pleasing is een patroon die je als kind gebruikt hebt om te zorgen dat je liefde en waardering kreeg (normale basisbehoefte). Het is daarom heel begrijpelijk als je hier nog last van hebt. Onthoudt dat het jou geen slecht mens maakt als je niet altijd aan alle verwachtingen kunt voldoen. Je hoeft niet altijd iedereen tevreden te houden. Een beetje scheuring op zijn tijd is normaal tussen mensen. We hebben allemaal andere behoeftes en wensen. Je leert elkaar daardoor beter kennen. En conflict kan altijd weer hersteld worden, met wederzijds respect en begrip.

So,
Be brave!
Be you!
Be free!
💫💜

Liefs, Dorianne van PTG

Steeds meer mag ik mijn plek innemen en mijn leven

Steeds meer mag ik mijn plek innemen en mijn leven vorm geven. Dat vond ik best wel spannend, om een andere weg te kiezen dan 'het normale pad'. Wat hielp is dat ik langzaam aan de weg ben gaan timmeren, naast een vaste baan in de GGZ. Zo liep ik niet teveel risico en is het heel geleidelijk gegroeid. Om dan nu echt mijn volledige ruimte te mogen gaan innemen!

Ontzettend trots ben ik op de cliënten die ik bij PTG heb mogen helpen volgens mijn eigen werkwijze. Het voelt heel fijn om zorg te geven waar ik 100% achter sta vanuit mijn eigen waardes. Iedere stap vooruit is dan ook een stap om te vieren in dit grote avontuur 🎉

En de resultaten liegen er niet om. Prachtige reviews bevestigen mij dat cliënten zich echt gezien en gehoord voelen. Hoe dat komt? Er wordt veel tijd en aandacht gestoken in de behandeling, de behandeling wordt afgestemd op de behoeftes/wensen van de cliënt en na iedere sessie ontvang je een persoonlijk verslag. Het kan niet anders zijn dat je dat voelt.

Mijn dank is groot! Het was iedere minuut en alle moeite helemaal waard 💜

Ps. Wil je hulp? We hebben nog plek vrij. Plan een kennismakingsgesprek in om te kijken of PTG jou de juiste hulp kan bieden via www.psycholoogtogo.nl/kennismaking of stuur me een appje.

Photo by @sabrine.khoury

Follow PTG on Instagram!